预防流感——中医来支招
2020-01-06 11:09:48   作者:   来源:   点击:

     流行性感冒,简称流感。中医认为流感属于时疫或者是时行感冒的范畴,主要是由疫气,也就是西医所说的病毒侵犯人体导致。中医认为导致流感发病的原因主要有两个方面,外来的时疫,也就是病毒,入侵体内可以导致肺功能失调而引起疾病;身体素质较差,当抵抗力和免疫力低下时,非的防御功能下降,无法抵御时疫,即病毒的入侵。由此可知,提高免疫力是应对流感的一个重要手段。预防流感的最好方法就是养内避外。避外要做到虚邪贼风,避之有时。意思就是我们在流感爆发和流行期间,要避免接触流感患者,或者是出现有流感症状的人,避免到人多拥挤、空气污浊的场所。出门戴口罩,室内要勤开窗,多通风。养内是指要提高人体的综合素质,包括免疫力、健康调节能力。人的体质是有区别的,不同体质人群在感染流感病毒后,病情会往不同方向发展,导致疾病结局不同,因此在提高免疫力上需要针对不同体质进行对应的调理。下面介绍一下各种不同体质人群的饮食调养的方法:

    1.平和体质:这类人群阴阳气血调和,建议选择具有健脾滋肾作用的食物,如黄豆、小麦、山药;

    2.气虚体质:这类人群状态是元气不足,建议多吃有益于健脾功能的食物。如小麦、山药、芡实、人参;

    3.阳虚体质:特点是阳气不足,畏寒怕冷,建议多吃温阳补肾、滋补脾阳的食物,如牛肉、羊肉、韭菜等;

    4.阴虚体质:特点是阴虚内热,阴液不足,建议多吃甘凉滋润、滋阴潜阳的食物,如鸭肉、百合、木耳、番茄;

    5.痰湿体质:气血津液运化失调,建议多吃健脾利湿的食物,如薏米、冬瓜、萝卜;

    6.湿热体质:特点是湿热内蕴,要吃清热利湿、甘寒的食物,如莲子、绿豆、黄瓜;

    7.血瘀体质:特点是血行不畅、面色晦暗。多吃活血化瘀的食物,如黑豆、香菇、胡萝卜;

    8.气郁体质:特点是气机不畅,情志不舒,建议多吃行气解郁的食物,如香菜、洋葱、玫瑰花;

    9.特禀体质:主要以容易过敏为主,建议饮食清淡均衡,少吃辛辣食物,尤其是含有致敏物质的食物。

    另外还可按摩迎香穴、大椎穴和足三里穴。迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处;大椎穴在颈椎的颈七椎,棘突下面的凹陷处;足三里在膝,外膝眼的下四横指,胫骨外侧这个点。每日早晚各按摩一次,每穴3分钟。但切记感染流感的人群,应该积极配合医生治疗。没有感染的人群,也不可以随意大剂量的服用药物。

 (中医科 黄丽)